2020年邵阳市初中学业水平考试体育考查项目测试方法
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一、一分钟跳绳
1.测试目的
测试学生的协调能力和上、下肢的肌肉力量。
2.场地器材
一分钟跳绳测试采用人工计数和电子计数(有条件的地区实施)两种方式。人工计数时,考生可自带短绳(棉纱短绳),也可使用考场提供的棉纱短绳。电子计数时,考生使用考场提供的电子计数绳。电子计数绳规格:带手柄短绳;手柄长度150~170mm,手柄重量70~90g;绳体为TPU材料,长度2800~3000mm,直径5~7mm,重量75~90g,内含直径1 mm钢丝。
3.测试方法
受试者将跳绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳(开表计时)。动作规格为正摇,单脚或双脚跳均可,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止,记录受试者1分钟时间内的跳绳次数,测试单位为次。
4.注意事项
(1)每一次摇绳须经过头、脚一次,方向一致。
(2)测试过程中跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进行。
(3)受试者不得跳出规定的区域,影响到他人。
(4)每位受试者测试一次。
二、立定跳远
1.测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2.场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土
质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。
3.测试方法
受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人测试三次,记录其中成绩最好的一次。以厘米为单位,不计小数。
4.注意事项
(1)发现犯规时,当次成绩无效。测试不得超过三次,以成绩最好的一次为准。
(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
邵阳中考
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